MANAFORM
УПРАВЛЯТЬ И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ
Качество того, что мы делаем влияет на качество жизни каждую минуту и то, что будет завтра - это логичное проявление того, что человек сделал и не сделал сегодня. Так распределяется энергия и так формируется направление движения, а человек и его состояние - становится его результатом.
Сложно контролировать то, что не понимаешь. Боль, лишний вес, нарушение работы внутренних органов, отсутствие энергии, бессонница, частые простуды, общее хроническое воспаление, панические атаки - это последствия сбоя в организме, который происходит на клеточном уровне.
Сбой проявляется как следствие определенных действий, связанных с образом жизни и привычками, которые повторяются регулярно и бесконтрольно. Находясь под воздействием ежедневных стресс-факторов, многие привыкают решать это ситуативно, с помощью средств, снимающих симптомы. В какой-то момент это приводит к полному истощению ресурсов тела, забирая качество жизни, энергию и молодость организма.
Это можно и нужно менять.
Понимая механизмы работы тела и нервной системы возможно настроить их и оставаться в балансе, сохраняя здоровье и энергию день за днем.
Я автор методики и программы MANAFORM, персональный наставник и мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Профессионально занималась спортом с 5 лет, работала, как клинический и реабилитационный психолог, изучала основы телесно-ориентированной терапии, а так же факторы расстройств нарушения пищевого поведения, прошла профессиональную переподготовку по специальности фитнес тренера.
Я получаю от работы огромное вдохновение. Чаще всего я сравниваю ее с работой проводника. У меня есть шанс ввести подопечного в знакомый мне и новый для многих мир - мир тела, красотой и сложностью которого я искренне восхищаюсь и считаю, что связь с телом и умение управлять процессами в нем - это то, чему нужно и можно обучаться в любом возрасте.
За годы своей работы в фитнесе, я обнаружила закономерность: подопечные всегда старались, как можно сильнее напрячься и компенсировать проблему, через силу, чтобы, как можно быстрее увидеть и показать внешний результат. До этого пробуя все возможные средства, опираясь на эту же стратегию, которая не меняла систему, программу и внутреннее состояние. Эти средства всегда временно приводят к нестабильному результату, который так же быстро уходит, как только кончается воля (усилие) или меняются обстоятельства. Все, как один, опускали значение времени, фактор восстановления и прогрессии нагрузки. А еще опускают значимость своего эмоционального-интеллекта и убеждений. Расширяя знания о реакциях от клетки до формирования выбора, тренируя тело и предоставляя ему опыт для развития - мы лучше узнаем себя и становимся более цельными и уверенными. Поэтому заниматься с поддержкой и выбрать то, что интересно и надолго - это ключ к большим изменениям.
Организм всегда будет спасаться, так как умеет, особенно, если рацион и тренировки - это еще один источник дополнительного стресса, а не заботы о себе. Когда кортизол контролирует сон, аппетит, эмоции - а это только одно из смещений для организма, который постоянно находится под действием стресс-факторов и не обновляется. Нервная система хорошо фиксирует программы "пустышки" и заполнители, а они не дают обновления, роста и движения. Это наши вредные привычки. - привычки спасения. Мало кто задумывается, что мозг выбирает этот инструмент, спасаясь и за неимением другого. Хорошо, если этот опыт заканчивался без травм и еще больших сбоев, так как такие качели приводят к метаболическому сбою на уровне ключевых систем организма. Организм стареет ежедневно, истощается, сил на активность все меньше, нерешенные конфликты, травмы и психологическая борьба самим с собой, воспалений все больше - именно этот процесс запускает 90% людей, которые приходили ко мне на занятия.
Я видела диеты, таблетки, уколы, пластическую хирургию, как выбранные способ решения проблем, бесцельные скитания по тренажерному залу годами, бывших спортсменов, потерявших цель и набравших вес, людей переживших стресс со сбитым метаболизмом, депрессию и неуверенность - везде в базе я видела одно. Это была цепочка регулярных действий и бездействия, которые привели к потерям, сбоям, болям и уязвимости. Действия, которые долгое время не восстанавливали клетки организма, а наоборот, добивали и отбирали оставшиеся и стали системой, приводящей тело в тот вид, который оно имеет.
Мне захотелось изменить подход к тренировкам, рассмотреть вопрос более глубоко, со стороны здоровья и возможности сохранения активных функций организма, активного долголетия. Со стороны работы нервной системы и ее потребностей и связи с телом и энергией, физиологического обновления от гормонов до митохондрий, отталкиваясь от движения и работы с энергией через физиологию. После 21 года свою функцию теряет вилочковая железа, отвечающая за гормон роста (гормон молодости, обновления), белковый и жировой обмен замедляется, в зависимости от эпигенетический факторов, без поддержки, организм физиологически начинает все медленнее и медленнее восстанавливать клетки, а любое хроническое воспаление забирает ресурсы, это с каждым годом сокращает время его работы. Но есть комплекс физиологических механизмов, позволяющих сместить этот баланс в сторону новых, здоровых клеток и получить совершенно другие ощущения и физическое состояние. Я увидела своей целью обучать не просто движению с целью увидеть мышцу в зеркале или цифры на весах, а механизмам для баланса: человек может восстанавливать, расширять возможности и убирать лишнее, находить гармонию развития тела и здоровья нервной системы. Создать эти условия и поддерживать их ежедневно для запуска тех процессов, которые будут продуктивны, будут давать рост, а не медленно выключать организм клетка за клеткой - в этом и есть основная задача сопровождения и поддержки тренера в этом путешествии.
Умение чувствовать связь с собой, управлять дыханием, контролируемо напрягать и расслаблять нужную группу мышц, чувствовать значимость положения головы или активность большого пальца стопы - связь с телом и умение им управлять - это база. Этому не учат в детском саду, школе, даже порой тренера концентрируются лишь на чем-то одном, что приводит к травмам, износу сердечной мышцы, нервным срывам и прочим проблемам, с которыми потом остается человек один на один. Организм очень чутко реагирует на настройки и включает необходимые механизмы, если ему помогать. Так же он выключает все, чем вы не пользуетесь, в чем нет движения. Перезагрузка, расслабление и восстановление - это необходимость и целевое звено в той реальности, в которой мы существуем. Это та основа, которая действительно способна изменить систему, открыть новые возможности и именно она легла в фундамент созданных мной программ MANAFORM. Наше тело, нервная система, находятся большую часть времени в напряженном состоянии, а некоторые не расслабляются и не восстанавливаются даже во сне или в отпуске. Многих сопровождает хронический стресс, прояляющийся в болевой синдром или панические атаки, которые становятся нормой. Все это сигнал тела, у которого есть причина, и ,чаще всего, это несколько влияющих факторов, которые нуждаются в коррекции и появлении нового механизма, которому нужно обучить тело. Тело всегда подает сигналы, которые призваны защитить организм, но чем дольше их игнорировать или глушить - тем глубже их влияние и масштабнее последствия. О какой энергии и внутренней радости можно говорить, когда человек бежит за таблеткой, чтобы снять симптом, раз за разом натыкаясь на один и тот же сигнал, не меняя причину, по которой получился данный результат в виде воспаления и боли? Система MANAFORM дает возможность с этим работать. Любая работа, диеты, тренировки на фоне сбитых ритмов и энергии, может привести лишь к временному результату и к еще большему дисбалансу со стороны уязвимых систем организма в виде психосоматических, физических, ментальных блоков. Настроенная, осознанная комплексная проработка тела и привычек, которые влияют на состояние каждый день, а не только на тренировке - то, что можно поддерживать 10, 20, 30 лет и получать от этого силу и энергию, увеличивающуюся и укрепляющуюся с каждым годом. Именно это и стало смыслом и тем направлением, которым я начала делиться и обучать в своих программах MANAFORM (""mana" - энергия жизненной силы или исцеляющая сила, "form" - производное от образа, формы), как профессиональных спортсменов, тренеров, массажистов, так и людей, которые просто чувствовали, что им важно их здоровье и они готовы разобраться, в том, что нужно делать, чтобы почувствовать качественные изменения, быть в балансе и ресурсе и просто чувствовать себя хорошо. Проанализировать главные влияющие факторы и организовать их, так чтобы они работали продуктивно на конкретного человека - вот цель этого движения. Результат при работе с MANAFORM - это новая система и инструменты, которые позволяют контролировать энергию и здоровье, убирать лишнее и заботиться о важном каждый день, независимо от внешних обстоятельств, чувствовать внутреннюю свободу и уверенность. Именно из-за отсуствия навыков, неуверенности мы раз за разом спотыкаемся и терпим, вместо того, чтобы практиковать и укреплять важное ежедневно. Так как орагнизм требует ежедневного внимания и обновления - только так он будет сильным и здоровым через годы. Любое движение и изменение начинается с мысли о том, что "МНЕ ЭТО ВАЖНО". Только тогда это становится интересно, появляется мотивация, это находит опору и появляются все ресурсы, чтобы быть и выбирать осознано и с заботой о себе. Мы открыли уютную функциональную студию в Москве - место, где можно заниматься своим здоровьем по собственной программе или програмам MANAFORM. Информация о программах сопровождения во вкладке "ПРОГРАММЫ". Запись на разовые занятия или бронь зала - через мессенджеры.
